被误解的盐:你可能需要吃咸点 [美]詹姆斯·迪尼科兰托尼奥 著(pdf+epub+azw3+mobi)
书名:被误解的盐 : 你可能需要吃咸点
作者:[美]詹姆斯· 迪尼科兰托尼奥
格式:EPUB/MOBI/AZW3/PDF
标签:饮食 健康 科普
ISBN:9787520177344

内容简介:


一直以来,我们经常被建议低盐饮食,尤其是心脑血管病患者。但是,盐真的这么可怕吗?到底吃多少盐是合适的?谁需要更少的盐,谁需要更多的盐?

心血管专家、健康与营养学专家詹姆斯·迪尼科兰托尼奥博士,通过大量医学文献和案例,揭示了盐和高血压之间的真实关系,阐明了盐被妖魔化的前因后果,及其背后的利益纠葛。

他呈现了很多惊人的结论,比如:

没有任何可靠的证据表明盐是高血压的诱因。

绝大多数人不需要担心盐摄入量过多,因为正常人的身体可以自动调节水盐平衡。

多吃盐对多数人来说利远大于弊。

盐摄入量不足非常危险,而足量的盐摄入可以全面改善身体状况,甚至可以预防心脏病等常见慢性病。

人们真正要警惕的罪魁祸首,是另一种白色晶体——糖。

作者还提供了在日常饮食中摄入盐的最佳方法,用“五步程序”帮助读者找到最适合自己的盐摄入量。

作者简介:


[美]詹姆斯·迪尼科兰托尼奥(Dr.James DiNicolantonio)

心血管专家和药学博士,国际知名的健康与营养学专家,为美国健康政策做出了广泛贡献,现任职于美国密苏里州堪萨斯城的圣卢克中美洲心脏研究所。在专业领域发表过200余篇医学文章,尤其关注盐和糖对人体健康的影响。他是多种医学期刊的编辑顾问委员会成员,也是《英国医学杂志开放心脏》(British Medical Journal’s Open Heart)的编辑。另著有Superfuel and The Longevity Solution。

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